허브를 이용한 우울증 치료제 허브리브

www.herblive.net   www.mediart.co.kr

심각한 우울증은 정신질환의 일종이며 약물 복용 등의 치료를 받아야 합니다. 그러나 중독성이 강한 약물에 의존하기 보다는 스스로 보다 긍정적인 치료법을 찾거나 아로마테라피를 이용해 보라고 권하고 싶습니다. 기분 전환에는 자스민이나 일랑일랑, 로즈마리, 베르가못 등의 오일이 좋습니다. 우울한 기분이 들 때 마다 달콤한 향이 나는 자스민이나 일랑일랑을 집안에 가득 피워 마음을 고양시키거나, 로즈마리나 베르가못을 피워 기분을 전환할 수 있습니다. 이 오일들은 자신감과 적극성을 심어 주는 효과가 있으므로 목욕하는 방법도 좋습니다. 그리고 정신 안정의 효과가 있는 라벤더나 카모마일 등의 아로마 목걸이 또는 향주머니를 만들어 차고 있으면 언뜻언뜻 퍼지는 향기가 기분 전환에 도움이 될 것입니다. 1.방향욕 ▶베르가못 1방울 + 일랑일랑 2방울 아로마 램프에 자신감을 갖게하여 마음의 활력을 주는 베르가못이나 불안을 진정시켜 마음을 편안하게 하는 일랑일랑을 떨어 뜨리고 이때 만큼은 가장 편안한 자세로 방향욕을 즐기십시오. 2.수욕(手浴) ▶자스민 1방울 + 베르가못 1방울 ▶로즈마리 1방울 + 일랑일랑 1방울 목욕을 할 수 없는 상황일 때는 간단한 수욕을로도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 수욕을 하면서도 향을 흡입할 수 있고 손에 있는 신경을 자극하게 되므로 마음이 안정됩니다. 세면기에 약간 뜨거운 물을 받아 오일을 떨어뜨리고 취향에 따라 장미 꽃잎을 띄운다. 행복감을 주는 자스민이나 활력을 주는 베르가못 또는 로즈마리와 불안을 진정시키는 일랑일랑을 이용합니다. 약 15분 정도 손목까지 푹 담급니다. 물이 식지 않도록 뜨거운 물을 따로 준비했다가 식으면 보충합니다. 물 속에서 손을 비벼주면 더욱 효과적입니다. 3.전신욕 ▶일랑일랑 3방울 + 라벤더 3방울 따뜻한 물에 오일을 떨어 뜨리고 약 20분 정도 몸을 푹 담그고 목욕을 합니다. 라벤더와 일랑일랑은 긴장을 풀어주고 정신을 안정시키는 효과가 있습니다. 4.마사지(손) ▶일랑일랑 3방울 + 라벤더 2방울 + 호호바 오일 30ml 마사지 오일을 손에 덜어 손바닥으로 손등을 가볍게 누르는 식으로 마사지를 한다. 엄지로 손가락 끝에서 끝까지 원을 그리듯이 마사지 한 다음 손바닥 전체를 엄지로 마사지 합니다. 라벤더는 누구나 좋아할 수 있는 깨끗하고 플로럴한 수목향으로 아로마의 가장 대표적인 향 입니다. 스트레스를 많이 받는 현대인에게 좋은 향으로서 스트레스 ,조울증 치료 등 정신적인 면에 효과적이며, 노여움을 풀어주고 심신을 편안하게 안정시킨다고 합니다   출처:서핑